Mijn verhaal

Ook ik sta liever achter de boom als er een foto wordt gemaakt. Of achteraan in de groep, zodat ik net iets minder opval.

Ook ik trek soms drie verschillende broeken aan voordat ik de deur uit ga. Ik sta voor de spiegel en vraag mezelf af: "Kan dit? Zie je mijn buik niet te veel? Zou die andere broek beter staan?" Kan die korte broek nu wel of niet? Of toch liever een lange broek.

Dat zijn gedachten die veel mensen met overgewicht herkennen. En eerlijk? Ik ook.

Jarenlang heb ik gezocht naar de juiste manier om af te vallen. Ik heb diëten geprobeerd, goede periodes gehad en periodes waarin het minder ging. Ik weet hoe het voelt om vol motivatie te beginnen en een paar weken later te denken: zie je wel, het lukt me toch niet.

Maar onderweg heb ik iets belangrijks geleerd.

Mijn waarde als mens wordt niet bepaald door een getal op de weegschaal.

Ja, ik heb overgewicht. Ja, ik werk hard aan mijn gezondheid. Ik sport, ik let op mijn voeding en ik ben bezig met afvallen. Niet snel, niet perfect, maar stap voor stap. Duurzaam. Op een manier die vol te houden is.

Ik heb geleerd dat zelfacceptatie en werken aan jezelf prima naast elkaar kunnen bestaan. Je hoeft jezelf niet eerst te haten om te mogen veranderen. Je mag goed voor jezelf zorgen vanuit respect voor wie je bent.

Want jij bent meer dan je gewicht.

Waarom ik coach

Juist omdat ik zelf nog midden in het proces zit, begrijp ik de uitdagingen waar jij tegenaan loopt.

Ik weet hoe verleidelijk dat toastje op een feestje kan zijn. Ik weet hoe frustrerend het is als je het gevoel hebt dat je alles goed doet en de weegschaal toch niet meewerkt. Ik weet hoe het voelt als je een keer uit de bocht vliegt en denkt dat je opnieuw moet beginnen.

Dat hoeft niet.

Bij mij krijg je geen oordeel. Geen strenge regels. Geen onrealistische verwachtingen.

Ik ga je niet vertellen dat afvallen altijd makkelijk is want dat is het niet.

Wat ik wel doe, is naast je staan.

Samen kijken we naar voeding, gewoontes, valkuilen en mogelijkheden. Samen zoeken we naar een manier van eten en leven die bij jou past. Niet voor een paar weken maar voor de lange termijn.

De weg tussen de voor- en nafoto

Op sociale media zie je vaak alleen het eindresultaat.

Een voorfoto.
Een nafoto.
En daartussen een succesverhaal.

Maar wat je meestal niet ziet, zijn de momenten waarop iemand wilde opgeven.

De dagen waarop de motivatie ver te zoeken was.
De vakanties.
De feestdagen.
De stress.
De emotionele eetbuien.
De teleurstelling als de weegschaal stil blijft staan.

Die momenten horen erbij.

Terugvallen horen erbij.

Sterker nog: bijna iedereen krijgt ermee te maken.

Het verschil zit niet in het vermijden van terugval, maar in leren hoe je daarna weer verder gaat.

En precies daar wil ik je bij helpen.

We doen het samen

Ik beloof je geen wonderen.

Ik beloof je geen tien kilo in vier weken.

Ik beloof je wel eerlijkheid, begrip, kennis en begeleiding.

Ik ken de weg. Niet omdat ik hem in een studieboek heb gelezen, maar omdat ik hem zelf iedere dag bewandel.

Met vallen en opstaan.
Met goede dagen en moeilijke dagen.
Met successen en soms een stapje terug.

En juist daarom geloof ik dat verandering mogelijk is.

Niet omdat je perfect bent.

Maar omdat je het waard bent om door te gaan en goed voor jezelf te zorgen.

Stap voor stap.

Samen.

Liefs Erna